(资料图)
“夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得寫，若所愛在外。此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”——《黃帝內經·四氣調神大論篇第二》
大义：
夏天的这三个月，叫做蕃秀（指草木成秀之时，内经均以自然之象做文）。天地的气相交，万物因此得以华实（天地交为泰，恒通有利）。晚睡早起，不在白天感到厌烦（夏天天气热，人容易烦闷躁动），让自己平静，不宜发怒，让华英成秀（华英可以指自然界的草木，亦可代指人的身体健美），让气得到释放（例如出汗），就好像自己所喜爱之物在外面（向外追求、运动、赏物等，让自己的情志充分得到释放，与前面的使气得泄异曲同工）。这是夏之气的应对之道，是养“长”的方法（夏为长，秋收、冬藏、春生）。如果逆反此道，则使心受损，到了秋天会得疟疾（此病现在已经很少见），供奉“收”之道的东西就不足了，到了冬天则会生重病。
若逆反长之道，到了秋天则奉收者少。夏天的时候让气外泄，释放，这是自然规律。如果在夏天没有充分释放，或者过分释放（怒），则秋天不收。不收，则阳气不守，无以卫疾，則病至。
